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时间的太阳方位。
这些都有利于她辨别方向。
有了基本的思璐,接下来就是制定计划并实行的过程。
苏棪棪给自己粗略的设计了一套训练方案,先尝试2天,万一不行再做改良。
因为有系统的体能、敏捷、专注力的buff。
她的训练计划一般人是很难坚持的。
不过她的buff每天都在增加,她的训练速度会达到常人的2-3倍。
这就是苏棪棪的优势了。
晚上,苏棪棪就开始了自己的训练计划。
晚上的时间安排了4个小时,从7点到11点。
第一个小时先以长跑5-7公里来热身,配合呼吸,训练耐力。
第二个小时举哑铃,拿着哑铃做上下左右的运动。
第三个小时跳楼梯,因为学校的楼梯普遍不高,苏棪棪直接从4级开始跳上跳下,每次跳4个坎。
最后一个小时用来放松拉伸,白天的训练也很辛苦,需要体力。
苏棪棪不想自己晚上训练的好好的,白天却跟不上孙教官的节奏。
那才是得不偿失了。
训练了2天,苏棪棪就感受到了明显的效果。
首先是在白天的训练中,她的热身跑速度更快,而且心肺功能更足了。
别说5公里,苏琰琰觉得10公里都不在话下。
其他同学在孙教官的训练下,也有进步,起码现在跑着不会大喘气了。
但苏棪棪的进步最大,也最明显。
跑步对于她来说,像呼吸一样简单自然,有时候跑完,面色如常,仿若闲庭信步。
其次,她的沙坑纵跳也有了明显的进步。
之前1米的深坑,她能勉强跳出,现在却已经很轻松的跳上跳下了。
孙教官不信邪,又把坑刨到了1米6,苏棪棪还是很轻松的跳了出来。
把周围的同学看的一愣一愣的。
强者,竟恐怖如斯。
见苏棪棪进步这么大,孙教官不让她训练青蛙跳了,而是训练她跳高,进一步增加她在平地上的弹跳力。
其他跳不出沙坑的同学,继续绕着操场青蛙跳。
每天青蛙跳的同学哭丧着脸,满肚子疑惑:
难道人和人之间的差距真的这么大?
臂力方面,苏棪棪的进步就不太明显了,引体向上做了5个,就掉下来了。
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