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马邑听他如此一说，立刻便好奇的问道：“那具体需要我怎么去做呢？”
“这个简单，我现在就交给你一种，呼吸吐纳的方法。再配合以适量的运动，就足以大大地改善你的细胞活性了。实际上这一套吐纳之法，也算不上什么修炼功法。
它也只是一种配合身体运动的呼吸办法，作用就是大大增强身体锻炼时，对其身体细胞活性的改善效果。具体的方法其实也很简单，你只要记住，聚力的时候吸气，发力的时候呼气。就可里啦。”
“就这么简单？”马邑大是惊讶的问道。
“是呀，就这么简单。就拿平常的跑步来说吧，你抬腿的时候吸气，迈步的时候呼气，这样一边奔跑一边配合呼吸吐纳。虽然说着简单，但是要做到自然而发，不用去刻意控制，那还是需要一定的时间去训练自己的。
其它的运动也是如此，以此类推，什么时候你在日常生活中，不论在做什么时，都可以顺其自然地做到吐纳相合。那你就可以正式的开始修炼啦。现在我们先从跑步开始。”
说着，龙霸天把事先找好的一套运动服，随手丢给马邑道：“你去洗漱完换好，我们一会儿就要出发了，你的第一目标，就是离此十公里外的那座人造小山。你需要在两个小时内跑到此地，完成不了就要重新跑。你要是敢不听从命令，你知道后果的，要知道我现在的身份是你的教官。去吧。”
看着立刻就变得黑口黑面的龙霸天，马邑二话不说，就跑去洗漱换衣服了。
龙霸天看着走进洗手间的马邑，嘴角上不由露出了一个坏坏的微笑，心中暗道：“嘿嘿，嘿嘿嘿。我亲爱的小邑姐姐呀。你的地狱式修炼就要开始喽 。真是好期待呀！你可不要怪我呀，这对你实际上也都是大有好处的。你就好好的享受享受吧，我这个教官的身份，是不会叫你失望哒，哈哈哈哈哈哈。”
“阿嚏”马邑在卫生间里一个激灵，揉了揉鼻子道：“奇怪？怎么会突然感觉身上冷飕飕的，难道是自己感冒了？真是好奇怪呀。”
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