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棠眠示范了一下动作，后面练习生也在偷偷跟着学。
沈棠眠作为离老师最近的人，学得最多。
“来，你来做这个动作。”
老师把手放到发力位置上，沈棠眠有点不适应别人触碰自己，但是还是忍住了，动作了起来。
“对，记住这个感觉。”
“还有，不要太过用力，过犹不及的道理要知道。”
客观来说，裴允珍是个很负责任的老师，她教会了沈棠眠很多东西，是她之前上舞蹈基础课上没听过的又或者是忘记了的。在她的指点下，沈棠眠进步真的很多，因此，即使挨骂很难受，她也会凑上去和老师交流，只为了那一点点进步。
她的行为，被老师看在了眼里。即使嘴上没说，但是心里是很认可这个态度的。
老师培训的时间是很短暂的，毕竟是5VS101，忙不过来。
大多数时候，练习生要自己练习，自己一个人，或者几个人组队。
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练习生的自由练习时间，想干什么就干什么。你可以摆烂，睡懒觉，什么都不做，也可以熬夜练习，不顾身体。这都是自己的选择。当然，摆烂的人几乎是不存在的，即使想要这样做，也不会太明显，而是混在大部队里摸鱼。
沈棠眠把重点放在了舞蹈上面，每天只要保证唱两三遍歌保持嗓子状态就可以了。
一个人的时候，她对着镜子练动作、练表情。有人的时候，她就让别人帮她看看哪里还可以继续改进。
可以说，沈棠眠的一天几乎都是在练习中度过的，很累，比在公司训练累多了，至少公司还有创作课，可以坐着休息，现在每天都是练舞，或者是唱跳一起。
但是又很值得，因为不止她一个人这么拼，还有很多练习生比她还拼，很晚很晚的时候，练习室的灯都还亮着。不过沈棠眠不会选择熬夜练习，这很伤身体，也容易长黑眼圈，皮肤也会变得不好。
所以她选择白天认真练习，保持专注，效率高比什么都强，时间长但是效率低，那只不过是自我感动罢了。
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如果光是练习，未免也太单调了一点，显然节目组在收集到足够的素材以后，就选择搞事。
晚上的时候，有员工姐姐找到沈棠眠，“晚会儿会有一个电话环节，你现在可以想好等会儿打给谁，父母朋友都可以，要能接通哦。”
每个练习生应该都有这个机会，只是看有没有播出的价值，再来选择谁的p
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