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这是欧得利对他的训练。
在苏劫练习站桩的时候，欧得利不停的用手怕，掐，棍子敲打他的身体各种部位，让他学会身体各个部位肌肉遇到攻击的时候，产生那种一紧一松的自然反应，配合身体呼吸，这其实是横练的气功。
这让乔斯十分震惊：“你身体素质提升得好快，学会抗击打了，而且你似乎长高了很多？”
“天天跟着你大吃大喝，营养好。”苏劫笑着：“对了，我回家的这些天，教练古洋教了什么东西？”
他并不是有意隐瞒，是欧得利不允许他把事情告诉任何人。
古洋的训练很有意思，开始的七天就是挖土，很多人不理解。
实际上，他是在教大家最高深的武功。
然后第二个七天，就是教大家挑担，那是真正的锻炼增加动作协调性、稳定性，还有起落颠簸的核心力量。这也是最高深武功根基。
第三个七天，教授大家各种武术套路，那是为了增加大家的柔韧性。同时修身养性，性格沉稳的同时，能够让气息下沉，时时刻刻冷静协调，呼吸自然，不心浮气躁。另外还有让大家的武术动作更富有表演性，将来能够用这个来谋生。
乔斯不理解套路，认为不实用。苏劫却不这么认为，他觉得古洋是个真正的好教练。