倒是蓝星那边，进展不错··

蓝星大炎公司，变化不小。

刘铭上次传授的锻体功法。

在第三年的时候，就已经被那些坚持修炼的人发现。

虽然已经没有几个人坚持修炼，但是终究还有人在坚持。

只是已经不如当初，每天一下班就锻炼。

三年的时间，最坚强的也不过是每天例行锻炼一两次。

不过也是因为这个原因，原本刘铭预估1年就会质变，2年就能成为高手的计划，足足三年才被人发现。

如今距离刘铭传播锻体术已经过去了数年，第一批坚持锻炼的人体能已经超越了绝大多数的老兵，甚至单纯的体能，已经超越了兵王。

不过由于没有了后续的功法，他们的进步已经很是缓慢，无法突破。

一处宽敞的三室一厅房子中，宽阔的客厅内，一个中年男人拿着旁边的毛巾，擦了一下脑门的汗水。

“呼，一年多了，自从身体达到了某个上限，已经很难继续快速变强了··”

他叫张帆，之前是大炎电子科技集团的一个程序猿。

在这个特殊的职业下，身体基本处于亚健康和不健康的中间游离。

秃头、痘痘、大肚腩、高血压、高血脂几乎全部都有。

也就是经常使用大炎医药的药物，不然早就猝死了。

可就是这种情况，在练习锻体术之后，他的身体机能每天都在缓慢改善。

第一个月，他与网上砖家普及的一样，以为是刚刚锻炼，激活身体肌肉。

之后的几个月，他降低了修炼时长，甚至加入了跑步、俯卧撑、波比跳等运动。

最后，他感觉锻炼时间长了，锻炼效果却没什么变化。

最终还是选择了修炼锻体术。

之后的一年，他也逐渐发现，地中海也再次焕发了生机。

大肚腩也逐渐变成了8块玉米粒。

哪怕不用药物，体内的三高也没有丝毫过高的迹象。

不单单身体，力气上也改变很大。

修炼了锻体术，很多动作都能轻松做出来。

什么前空翻，后空翻，随便实验几次都能做到。

没有像网上传言的一般，需要拉筋··

而力量，也是超越了不少魔鬼肌肉人。

那些一身强壮肌肉的健身博主，平板杠铃推卧重量最高不过230kg。

但是他，仅仅每天锻炼那么半个小时到1个小时的时间，仅仅两年，就能达到250kg。

专业的锻炼几年甚至十几年，还不如他业余的锻炼一两年。

从此，他开始苦练锻体术。

直到几年前，他达到了锻体术的上限，平板杠铃推卧重量最高能达到390kg。

390kg啊··

默身体强壮，普遍在力量上极其强悍，但是他们的健身爱好者，平均力量也不过250kg。

专业的会强上一些，但也不会超过太多。

偶尔会有一些天赋异禀的世界级强者，力量能达到几乎400kg.

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