李洛克松开了佐助，佐助也没想到和小李的差距还是这么大，而且小李明显没用全力，否则在第一次进攻的时候就结束了。

“你的力量还有待加强，体术讲究速度和力量，你有雷属性查克拉，可以用他刺激身体细胞，加快速度，力量则需要每天坚持训练，日积月累。

我虽然不会忍术，可也研究了一段时间的千鸟，雷属性查克拉经过形态变化和性质变化形成千鸟，你可以考虑将千鸟以电流的形态环绕身体左右，这需要对查克拉的极致控制力，也需要你慢慢的实验，咱们相互印证。”李洛克根据前世的一些记忆，对佐助做出了指导。

佐助点了点头，觉得小李说的有点道理。

”小李，你看看我的螺旋丸有没有什么改进的。“鸣人在一旁看着急了，迫不及待的问。

“你可以试着在螺旋丸中加入更多的查克拉，这样就能增加螺旋丸的威力。“李洛克将前世大玉螺旋丸原理告诉了鸣人，至于对不对，他也记不清了。

”加入更多的查克拉吗，我要是练成了新招式，你要占一半的功劳。“鸣人高兴的说道。

”佐助，从明天早上开始，和我们一起负重晨跑训练，既能锻炼身体的力量，也能锻炼身体的耐力。和势均力敌的忍者交手，或者以寡敌众，拼的就是耐力。”李洛克说道。

佐助若有所思的点点头，这些东西，都是他以前没想到的，也许留在木叶也不错，佐助如此想着。

“我也要和你们一起训练，反正现在也没人管我，我可不能被佐助拉下。”鸣人大声的说道。

“好，你们自己去购买负重，第一次，不要买太重的，循序渐进最好了，一般的负重，铁匠铺都有，等以后身体素质提上去了，再去定做。”李洛克说道。

“现在我就和佐助去买负重。”鸣人在修炼的事情上向来都是非常认真的，现在就要拉着佐助去。

“你们去吧，我们三个还要修炼一段时间，好几天没有像样的修炼了。”李洛克说道

李洛克最近几天都非常忙，先去了大蛇丸的基地，接着又带着第七班去矿山做了任务，一直到现在，都没有修炼的时间。

“来吧，宁次，很长时间没有感受你柔拳的抚摸了，身体都有点不自在了。”李洛克开玩笑着说道。

宁次的嘴角抽了抽，天天干笑了一下。

“小李，我要来了，做好准备。”

宁次瞬间出现在李洛克的面前，李洛克平静的站在原地，双目微闭。

“八卦掌128掌”一个虚幻的八卦出现在宁次视野中，宁次的双手快如闪电，疯狂的打在李洛克的全身各处穴道。

李洛克感觉宁次比上次的力量又大了，看来宁次的进步也不小，自己要是稍微懈怠，很有可能会被超越。

李洛克强忍着剧痛，运转金钟罩，修复身体带来的损伤，柔拳可以说是修炼金钟罩第四层到第六层最好的辅助手段。

四五六层金钟罩主要是强化内脏，柔拳就是通过击打全身穴道，进而伤及内脏，两者可以说相辅相成。

天天对这种现象已经见怪不怪，最初还担心，宁次会不会把小李打死，现在则是想着别把宁次累坏了。

鸣人和佐助向着铁匠铺走去，“大叔，你这有负重吗。”鸣人直接问道。