可自从克里斯蒂娜练上这套健身动作以后，睡眠情况是大有好转，晚上不用吃药，沾床就着，而且还睡得特别踏实，黑眼圈的情况已经大为好转，而且脸色也比以前要红润许多，这当然让她是十分的惊喜。

瓦莱罗同样睡眠质量也比以前好了许多，精力也旺盛了许多。甚至他感觉自己的眼花情况也有所好转，自然让他对张余传授的这套健身方法是如获至宝，早晚必练。

经过了数月的练习……

现在隆巴迪父女早已经习惯了早起锻炼的这种有规律的生活，甚至哪怕一天不练，两人都感觉浑身上下哪里有点不舒服，总感觉差点什么。所以就算白天有事偶尔没练！晚上也要加练，要不然还真感觉浑身哪里有不自在的地方。

……

张余昨晚开始睡的也不太好，毕竟国内和这里有时差，睡不着，也属正常。不过他要是晚上睡不着觉，同样会起来练功。因为他更知道练功不但会提高自己的真气容量，还会有提神醒脑减，缓疲劳的作用，而且从效果上讲，比睡觉还有用。

只不过张余和别人修炼的方法并不一样，别人是要通过肢体运动辅助体内的真气进行流转，算是初级锻炼。而他现在已经算是功力深厚，只需独自打坐就可以运转真气。所以当张余感觉自己睡不着觉以后，就起身打坐修炼了一段时间……知道感觉差不多了以后才停了下来，重新调整呼吸。

第1071章 张氏气功

张余修炼完毕，穿好衣服离开客房……来到大厅后，听到家里的佣人说父女二人在外面练功，跟着转身出门，来到了花园。

远远的看去，张余见到了隆巴迪父女都在认真的做这自己教过的功法，而且看动作还颇为流畅，看来应该是进行了长时间的练习，要不然很难达到现在这种水平。

张余点了点头，脸上露出了满意的小姨，走了过去。

“张余！怎么起得这么早？”克里斯蒂娜感觉到有人走了过来，抬头看清是张余走过来了，立刻露出笑意。

“早吗？已经七点了！不算早了！”张余笑了笑道。

“调整时差的时候应该多休息一会的！免得白天没精神。”瓦莱罗这个时候也停下了练习走了过来。

“其实我昨天休息的还算可以！”张余说话间打量了一脸精神头很足的瓦莱罗，笑道：“瓦莱罗先生身体恢复的怎么样了？说话的话，还会感觉有些费力吗？”

瓦莱罗笑道：“说话已经完全没问题了！而且不光是说话没问题了，哪怕现在让我唱歌也没问题了。”

张余呵呵！笑道：“那就好！对了，我让你每天都要练习这套健身功法的事情，你应该一直都在坚持吧！”

“那当然了！这么神奇的健身方法，我怎么可能不坚持呢。难道你没看到我现在的脸色吗！多红润！而且我现在不但食欲比以前要旺盛的多，睡眠质量，也比以前有很大的改善，我感觉最近自己好像年轻了好几岁的样子。对了张余！你这套健身动作的效果怎么这么好？难道这就是传说中的中国功夫吗？”

克里斯蒂娜听到这，也露出感兴趣的表情……要知道她在和父亲私下聊天的时候，两人也经常聊到这套健身动作到底是什么？

瓦莱罗认为一定是传说中的中国功夫！要不然不可能有这种让人焕然一新的感觉。

克里斯蒂娜则表示怀疑，因为她也去网上查询过，其中关于中国功夫的视频也不少，但那些功夫都与张余教的东西根本不一样，而且貌似也没有这么神奇的功效。所以她认为这里一定蕴含着更深层次的东西。

张余闻言则笑了笑，道：“中国功夫，其实算是中国式健身方法的统称。里面又细分了很多门类，也就是各种功夫的各自名称。但大同小异，练习中国功夫的人，讲究要对身体内部和外部都要练习。在功夫里这叫内外兼修，总体上又分为两大类。”

“第一类，是以外部锻炼为主要外功。外功，也叫硬功夫，以锻炼人的筋、骨、皮为目的，提升抗击打能力和攻击能力，你们看到过的大多数的中国功夫很多都是外功，也大多以实战和表演为主。”

“第二类，则是以人体内部器官锻炼为主的功法，也叫内功。内功，以气息为基础，锻炼人的体内五脏六腑。我教你们的健身方法，其实就是内功的一种，也叫做气功。”

“气功！”隆巴迪父女重复一遍这个陌生又神奇的名字。

“对！从气功的角度来理解，人的呼吸，也是一种锻炼方法。人们可以通过调整呼吸的运行轨迹，吐纳、行气、引导、酝养等方法就可以起到用气息驱散体内热量，降低身体的火气，排毒去湿，强健人体脏器的作用，对调整人体五脏的健康程度，是有很大帮助的。”