“去死啦！”相田丽子偏过头去，小脸微红，直接小跑进了别墅区1.2之中。

“喂！你们，训练啦！”相田丽子猛吹的口哨，大叫道。

半个小时后，诚凛众人被相田丽子赶出了别墅区，都是一副恋恋不舍的样子。

众人来到别墅区山后的一块很大的空地上。

“哇！这里居然有篮球场，而且还是橡胶场地！”小金井第一个叫道。

“真的诶！”诚凛众人也是一惊。

“这可是我让人连夜搭建的哦，都是空运过来最好的材料，篮架也是用的全世界最好的液压臂！”夜长风解释道，“本来想在这搭建一个篮球馆的，可是时间来不及了，下次有机会再说吧！”

“有钱真是好啊！”诚凛众人不由的心中叹道。

518章、爬山训练

“接下来马上开始合宿练习！”相田丽子让诚凛众人排成两排，然后宣布道。

“诶！一来就是练习吗？”诚凛众人一下子没有了兴致。

夜长风在一旁甩了甩手臂，“好了，别废话了！开始练习吧！我等很久了！”

“切~▉练狂魔啊！”诚凛众人鄙视道。

“教练？怎么练习啊？”日向顺平问道。

相田丽子指了指头顶，“爬山！”

“诶！上次是在沙滩上打球，这次是爬山吗？连篮球都没有，很寂【寞】啊！”小金井嘀咕道。

“我说过了嘛，这次强度可是更高哦！”夜长风抬脚就开始跑了起来，“最后到山顶的人，今天要吃丽子准备的料理哦！”

“啊！！”诚凛众人大惊，争先恐后的开始爬山。

其实夜长风之所以选择爬山，也是有道理的。

相比于平地的跑步，爬山无疑能更加快的锻炼人的体制。

对篮球运动来说，双脚就是根本！

爬山可以增强下肢力量，增加身体的速度。也可以提高关节灵活性31，降低在球场上受伤的概率。还有随着海拔的提高，空气越来越稀薄，也能极大的增加身体的肺活量，增强心肺功能。

简单来说就是能增加体力，对四肢的协调能力也有加强，和游泳一样，爬山是一个非常不错的训练项目。

“诚凛！诚凛！加油！加油！”诚凛众人排成一拍开始向山顶迈进。