林峰等众人就立刻躺了下来，按照王金伍的示范的姿势开始了，刚开始的时候，所有人都还能坚持住。

但是到了十秒钟之后，林峰还好，因为林峰的体质在那里，还能坚持住，但是其他人就不行了，要么弯着腿，要么讲腿放低。

“杜海韬，你们在干什么呢？”谢天呵斥的说道。“腿伸直！”

谢添在来回的看着，发现就是林峰做得最标准，也坚持得最久，于是好奇得开口问道：“林峰，你以前当过兵吗？”

“五年前当过两年的兵！”林峰说道。

“五年前？”谢添一愣，“不错，这么多人中就是你的体质最好了！”

端腹过后就是仰卧起坐了。

这个仰卧起坐是按个数算的，就是在一分钟做了要做够30个才算合格！

“好，现在开始仰卧起坐的训练！”谢添开口说道，于是六个人开始两人分一组，开始了仰卧起坐的训练。

林峰和张峰毅分为一组。

仰卧起坐，对于林峰来说就是小菜一碟！林峰放慢了速度，一分钟也做了45个，这让张峰毅大赞的说道：“年轻就是好啊！”

“峰毅大哥说笑了！”

一分钟过后，就换人做了，轮到了张峰毅做了，张峰毅也是老当益壮，一分钟也做了31个。

而此时，袁洪和杜海韬一组，袁洪看到了杜海韬那么的辛苦，数到20的时候，下一秒就到了27！

这些小动作并没有逃得过教官谢添的眼睛。

一分钟之后。

“袁洪杜海韬，你们在干什么？”谢添瞪着眼看着两人说道：“你们这是互相包庇，在战场上就是将队友送上敌人的枪口！”

“报告教官！我知道错了！”袁洪吼道。

“我不允许有下次！”

“是！”

“这一轮，仰卧起坐，杜海韬，袁洪，郭晓冬三人不合格！”谢添说道：“罚端腹两分钟！”

无奈，袁洪三人就开始做起了蹲腹，这是一个痛苦的过程。

“加油！”林峰鼓励的说道：“其实要度过这样的痛苦时刻，最好的就是分散注意力！”

“你们脑海里想着自己的快乐美好时光，分散注意力，那就快过去！”林峰传授经验的说道。

三人都是很痛苦的经过了这惩罚。

紧接着就是十米往返跑的测试了。

“十米往返测试，必须在30秒以内，不然就是不合格！”谢添说道。

“是！”

所有人都是应道，不敢怠慢，众人都是看得出来，这教官真的很严格。

“林峰，张峰毅，开始！”

第一组是林峰和张峰毅开始测试，这跑步对于林峰来说更不是什么难事了，因为林峰会轻功“踏雪无痕”啊，但是林风并没有使用出来，相信自己只要凭借自己的实力，一样可以合格！

两人开始跑。

“快点！快点！”谢添在旁边的喊道。

林峰也尽自己最大的速度去跑，而张峰毅最后落后了半圈，十米往返跑很快就跑完了。

接下来就是郭晓冬和王保强了，最后一组是袁洪和杜海韬。

十米往返跑完之后，谢添说道：“这一次，你们六个人之中，只有一个人不合格！那就是杜海韬！”

谢添走向了杜海韬面前，问道：“杜海韬，你想减肥吗？”

“想！”

“有多想？”

“很想！”

“大声点！”

“报告教官，我很想减肥！”

“那就行了！”谢添点了点头：“以后的训练会更加的苦，只要你坚持下来，你一定能减肥的！”

“是！”

紧接着又是俯卧撑、单杠等等体能训练了。

好不容易到了中午。

“一个早上的简单训练，就林峰的体能最好！”谢添看着众人说道，众人默不作声。

“下午两天，准时开始训练！”

“是！”

“下午，我们要训练的是握枪持枪等基本姿势！”谢添说道。