首先第一点，就是清晨的时候，必须要出来拉练。

卡尔会率先在操场等着他们。

至于拉练的目标，每天都会不同，并且卡尔也会根据每个人的身体素质，来改变拉练计划。

不过明天是第一天，所以比较简单和轻松。

从第二天开始，就会变得严格起来。

戴沐白三人，不知道这个拉练是什么，但是小舞和独孤雁很清楚。

她们两人，就是被这么拉练过来的，差不多足足练了两年左右的时间。

这才让她们的体质，变得比一般魂师更加强大。

虽然说实力强大的魂师，依靠魂环就能增强体质。

但是这种拉练，可以在他们年轻的时候，打下非常好的底子基础。

只有这样，等他们的身体完全发育之后，基础就会变得非常完美。

变强之后，也要比同等级别的人，强出一些。

小舞和独孤雁就是最好的例子。

她们两人虽然才九岁，但是在身体素质方面，已经完全不输戴沐白了。

所以当戴沐白，知道这个信息之后，也是对这种拉练，充满了期待。

说白了，这种拉练，其实就是各种体能训练，并且占据的时间就是一个上午。

等到中午吃饭的时候，他们才能停止。

中间甚至连休息的时间都很少。

每个人只有一次休息十五分钟的时间，所以必须要坚持到最后才行。

如果坚持不了晕倒了，那么卡尔会负责治疗他，让他重新站起来。

毕竟卡尔有不死鸟之炎，不管怎么练，都不可能让对方的身体出现问题。

小舞和独孤雁就是这么过来的，并且她们两人已经习惯了。

现在唯一的问题就是，戴沐白他们可不可以承受这种拉练。

至于下午的教学计划就很简单了。

除了常规的理论课程，以及赵无极那边的实战课程之外。

卡尔这边还有一个小课程，那就是不用武魂和魂力进行肉搏训练。

这就是卡尔说的，要给他们每个人，定制属于他们的体术。

小舞和独孤雁也是这么过来的，并且她们已经学会了很强的体术。

所以这个课程，她们可以不用参加，而是可以选择继续学习理论知识，找赵无极继续实战，又或者是修炼魂力都可以。

但是戴沐白他们三人，必须要跟着卡尔学习这个课程。

就算为他们制定好了体术之后，也需要继续上课练习。

因为只有这样，才能防止他们偷懒。

毕竟体术这东西，与魂力修炼可不一样。

想要修炼体术的话，必须要付出更多的努力才行。

因为只有这样，才能变得更强。

随后就是晚上的时间。

等到大家吃完饭了之后，就是自由活动时间，随便干什么都行。

但是卡尔给了一个课程，那就是让他们每天晚上睡觉前，必须冥想一个小时！

这样不仅可以提升魂力，甚至还能修炼精神力，预防精神方面的攻击。

不过精神力攻击，在斗罗大陆世界里面并不常见。

但这并不代表着没有。

并且精神力和魂力还可以叠加防守。

单靠魂力防守的话，面对精神攻击，很难完全奏效。

不过要是精神力够强，那就不一定了。

打个比方。

如果说之前戴沐白的精神力够强的话，完全不会被小舞控制四到五秒的时间。

这个时间，看上去虽然很短，但是却足以分出胜负！

由此可见，精神力变强了之后，有的时候会有奇效！

就连精神攻击，都会变得更强一些。

不过在大多数的情况下，精神力确实没啥用，所以也没有几个人会修炼。