嘛，递减组训练在健身房通常被安排在最后才进行，并且最好几天才来一次，因为这就是本着力竭去的，会把身体的全部力量耗空。具体来说，比如一个人的卧推极限是50公斤推十次，那么推一次后，第二次就改成40公斤推十次，第三次30公斤推十次……以此类推，快速进行递减重量但次数不变的运动，以超高的效率耗尽肌肉的力量，相应地，在训练后肌肉的报复性增长也十分可观，是快速增肌人群的必选良品。

“哗，听起来好有趣，我们也试试？”都说健身少女们没有小气拘谨的人啦，换言之她们都特别自来熟，看到这个有趣的训练，便想着也来玩一把。响的提议很快就得到了大家的回应，小春教练也很上道：“大家这么积极，我是很开心啦……呵，你们准备好面对地狱了吗？”

……递减组训练就是地狱，力竭的感觉是很难受的，尤其是训练期间力竭了也要保持运动状态，一般人很快就会被掏空，强如花音也坚持不了多久的。

但花音算是乐在其中吧。

大擂台赛后她是有一点点迷茫，好像在格斗领域的上升空间隐隐看到了天花板，她已站在高山之巅，眼前最多只有几层云朵环绕，但在层级上差不多已登临绝顶了。接下来要做什么？去挑战范马勇次郎或者那位“黄种人最强之男”的辰吉胜也？成为毫无争议的“天下第一”？不不不，一来好像还没准备充分，二来花音对武道的兴趣浓厚，却也没到战狂的等级，辰吉已经淡出武道界了，勇次郎又是个超麻烦的家伙，花音还不想主动出击。

那么把兴趣转移到其它地方如何？比如之前在泥门参加美式足球队那种，甚至直接改道，回鹰风家继承下万亿家财或者归国打理打理武术省，玩玩新世界人生模拟经营？不知道，好像这些事也不急于一时，犯不上着急去做。

“总之还是先放松一下吧……”这就是花音的打算，刚好之前和郭海皇夜谈论武后，老爷子给了她许多武道上的启发，花音那操纵肌肉的天赋还有很多可以开发的东西——至少单手“吹荒”和利用“空道”一击两劲的技术都需要完善到实战层面，而这些都需要进一步锻炼，用更高的肌肉强度才能达成，于是花音就找上了街雄教练。

“Duang，Duang，Duang……”超过一百公斤的杠铃，一口气推了二三十下，这还是花音递减过好几次后的结果！她肌肉的力量和耐力都达到了非常惊人的程度，在特训中还在进一步提升。咳咳，大概花音的体重又增加了吧……所以在向街雄教练请教增肌的同时，她还在向小春教练学习减脂和肌肉塑形，争取强化体能之余，不让身材发生太大变化。

“呼……”十组递减卧推完，花音也彻底筋疲力尽了，在这种状态下，她反而更能体会到“消力”的感觉，是肌肉锻炼的意外之喜，不知不觉间在“消力”技术的掌握上又上了个台阶。

拥有丰富的格斗经验和消力技巧，力竭的花音依旧能控制好身体。她从垫着的卧推架上起身四顾：“咦？这是什么情况？”

呃，在她身边，确切地讲是以她身边的街雄教练为中心，皇樱那几位健身少女们全部躺倒在地，陷入了半昏迷状态。

好奇心害死猫，也能害死不知天高地厚就挑战递减组训练的女孩们……第一组的时候，她们觉得有点累，但问题不大；第二组的时候，她们觉得自己已经到极限了；第三组的时候，劳累的她们觉得花音太牛X了，简直是神；第四组的时候，她们已经没有力气进行有效思考了。

就这街雄教练还不满意呢：“都给我站起来……你们还有一组呢！”

“花、花音……”健身少女里体能最好的朱美，是唯一还保留着意识的人，她刚好趴在花音脚边，虚弱地伸手握住花音光洁的小腿：“寒假快到了，听说我们的游学是去京都，你有空也一起吧……”

“啊，我有兴趣啦。”花音有点小感动，朱美都累成酱紫了还想着自己，尤其说完这句话朱美也彻底晕菜了，简直是句“遗言”啊23333

看起来今日份的健身训练应该结……

“抱歉，我们来晚了，路上遇到事情耽误了。”出入导演和爱衣酱摆脱了各自的阻碍，成功找来了“爱的宫殿”：“话说原来这地方是健身房呀，居然叫这个名字，真古怪……咦？大家怎么都趟了？啥？递减组训练？没听说过，颇有趣的样子，我喜欢挑战~也试试？”

……又有新的灵魂加入了星群。

作者君：有点晚……不过今天四更跑不了的，总有一些日常剧情再过渡啦。

第712节 第704章：自由活动的京都行

鹰风家的主人喜欢到处跑，鹰风切己之后，花音小姐好像也是这样的性子，虽然是临近寒假了，还是一出门就是一整天，因此鹰风家仆人的日常工作是蛮轻松的，就是维护着一座豪宅井然有序，岁月静好。

这天早晨，鹰风家难得有些慌乱，伊藤老管家很少见地追着花音操心：“大小姐，请准备好冬衣！还有这些食物请带着路上吃。”

花音也难得露出了叛逆少女的态度：“安啦，才几个钟头的车程，饿了我就路上买着吃，而且只玩四天，还有温泉行程，不会很冷的啦~”

日本高中生的寒假开始了，很多学校都会组织高年级学生做一次游学，大牌如皇樱学院更是直接跑去了京都玩耍。相对地，花音念的泥门高中因为是个生源高低不齐、覆盖面特别广博的公立学校，并没有组织游学的计划，自由身的花音便应了健身房几位小伙伴的邀请，随她们一起去日本京都游玩几天。

因为不是皇樱的学生，花音也不需要随大流去坐新干线，乘自家的汽车去汇合地就好了，随身带两套换洗的衣物就已足够，其余吃穿用度看需要买新的便是——花音虽说是大户人家的小姐，但男性的内心让她很少买新衣服，家里常备的就是校服、道服和几套偏中性的夹克牛仔裤，正缺衣服呢！

二次元标配一般叼着片面包，花音一手举着牛奶，一手提起行李包就跑出了门，出于游玩的雀跃，她还用了个“无方幻变”，更让老管家追之不及，只一眨眼，花音就跳上了汽车，拍着座椅示意司机启动了。

“呼，追不上了，大小姐真是……”目送花音远去，伊藤不由得想起两年前那场车祸后刚被接回鹰风家的花音，那真是形销骨立，一身伤痛，生无可恋，引人哀怜，和如今活力满满，美丽又自信，武力值也突破天际的形象毫无可比性。

“这样就好。”老管家笑眯眯地关上了大门，回去主持鹰风家的日常工作了：“大小姐，祝您一路顺风，吃好玩好~”

这次去京都就是冲着游玩放松啦，又能出什么事呢——虽然听起来像是在立flag，可事实就是天下无事，京都治安不错，全世界的武林也是一片宁静祥和，花音也不是去找茬的，能有啥事？与其担心被意外的人打扰，不如担心皇樱学院校方的组织太严密，花音和朋友们没办法好好相聚……时来天地皆同力啊，这个问题一到汇合地就解决了。

“好的，点个名~没到的同学一声呦~”听听，人言否？里美老师这波操作摆明就是进入傻傻的度假状态了：“嘻，看样子人都到齐了，那就自由活动吧，四天后中午车站见啦！”

“喂！这次旅行你们就不管我们了？”看着里美、爱菜和吴老师齐刷刷转身离去，响、朱美、彩也香和吉娜她们当时就震惊了：“等一等啊老师们，虽然没人管束挺好的，可这次出来玩都没什么集体活动吗？”

“啊拉，纱仓同学，时代变啦~”吴老师笑眯眯地回过头：“咱们学校注重培养独立意识，如何计划旅行，去哪里玩、怎么玩、花多少时间花多少钱，这本身就是一门课程嘛~是社会学校的必修课哦~”

“喂喂，总觉得这么说像是在推卸责任，这已经不是异地生活而是异地生存了吧……”

“请放心。”吴老师神神秘秘地安慰几位少女：“我会保护大家的，这一带非常安全，不可能出现性命之忧。”

“……总觉得事情变得更可怕了。”

一旁目睹了全程对话的花音蓦然想起，好像吴一族的本部离这边不太远，怪不得吴老师这么自信。

“对了，小花音。”花音在注意吴老师的时候，吴老师也注意到她，吴老师过来点了点花音额头：“恭喜你呀，我听迦楼罗说，你在中国那边又得了‘大奖’，现在可是很了不起的人物了。”

“咕……那些只是虚名而已，就像这浮云一样。”花音后背出了层小汗，面对吴老师总有种“女婿见岳母”的感觉，哪怕她和迦楼罗并不是恋人关系。

幸好吴老师点了点花音额头就离开了：“因为前几天没让迦楼罗去现场观战，那丫头跟我闹了几次呢……小花音呀，有空就来吴一族的村子里吃顿饭吧。”

总、总觉得会是鸿门宴怎么办……

等花音送走了吴老师，那边里美老师和爱菜老师也跑掉了，就只剩下学生妹四人组陪着花音：“呐，呐，花音，我们已经商量好了，大家一起行动，这边有个国际影视村，我们就先去那边看看吧~”

因为队伍里有响和彩也香两个电影宅，这趟国际影视村之旅是无论如何都跑不掉的，而且影视村的旅游服务做得确实不错，各种项目都很有趣，很快地，不光响和彩也香入了戏，花音、朱美和吉娜也都玩得很high。

大家都换上了忍者的衣服，满足了一把cosplay的愿望，接着又一起投飞镖射假人——响很夸张啊，一镖把稻草人劈成两半了有没有！这臂力比真正的忍者都强出一大截了吧！