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以后，直接倒在山谷当中的一块岩石上睡了过去。
今天萧宇天跑了一整天，开始的时候还是跑多久休息多久，后来就是跑十分钟，休息五分钟，再然后，跑十分钟，休息三分钟，休息的时间越来越少，体力越来越强了。
狂奔了一天，萧宇天已经能够坚持跑上二十分钟不歇气，比起刚开始的跑三分钟就要坐下来歇三分钟强了近十倍。
汗水的结晶呀……
睡了大概有一个小时，萧宇天突然又猛地坐了起来，“不行，晚上用来睡觉多浪费，训练！”
萧宇天猛地纵身跃起，拖着五百斤的重量爬上了山，找了一块平地。
三千雷幻身法当中说明的训练方法还有一个，就是穿着负重练习各种突然闪躲的步法，练习其敏捷度。
萧宇天照着书上所说，猛地朝前狂奔而去，然后突然猛地刹住车，往后跑。原本萧宇天觉得这个比跑步容易多了，结果……没想到，其实跑步是最轻松的……
当身穿五百多斤的负重的时候，往前跑惯性是很大的，又不能用真元力，猛地刹住车，浑身的内脏都被这巨大的惯性往前惯去，如同要死了一般，刹住那一刹那，内脏剧痛无比，甚至喉咙有点痒，有些气血上涌的意思。并且手脚骨骼穿着玄铁绑腿，这么一猛刹车，玄铁的惯性比骨骼大多了，又不能用真元力，骨骼也如同要被玄铁的惯性生生惯断一般，疼痛无比。
萧宇天就是这么一刹，浑身上下都剧烈疼痛起来，气血上涌，差点就一口鲜血喷了出来。萧宇天这才知道自己之前的想法有多错，有的东西用眼睛看，用脑袋想是会出错的。
萧宇天忍着剧痛，稍微缓和了一下，然后再次猛地往前冲去，奔了两步，然后猛地刹车转身回来，“噗！”，没有忍住，一口血雾喷了出来。
“啊啊！”萧宇天暴吼了一句，再次做这个动作，然后再次一口鲜血喷了出来。
这种训练是真正的在发掘人身体的潜力，而不是真元力的潜力。
凌晨，天蒙蒙亮的时候，萧宇天终于倒了下去。
经过一晚上的刻苦练习，他的身体已经适应了这种猛刹车的惯性，已经不再有任何影响。不过，这才是第一步，身体没有影响只是基础，接下来还需要让猛地刹车转身的速度敏捷尽量地提高。
睡了一个多小时，天已经大亮，太阳照到了萧宇天沾满鲜血的脸上，暖烘烘的。
萧宇天醒了过来。
“该去给米贞元祛毒了。”，萧宇天
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