一时间，白芷和一菲在跑步机上挥汗如雨，张伟和吕子乔。。。不，不仅仅是他们两个，是大部分人都在划水偷懒，跑步机开的跟走路一样，没有任何效果，以这个速度，到时候没准真的又会得个倒数第一。。。

一菲看了气不打一处来：“张伟、吕子乔，你们是陪练组，顺便做后勤，赶紧的，去倒水和准备饮料，别杵在那，别以为我不知道你们在偷懒。”

“。。。”

张伟和吕子乔躺着也中枪，看到一菲已经开头出汗的样子，加上她眉头紧皱的样子，不由的内心升起了一丝惧意。

据说太累了之后，心情会很不好，还是不要招惹她比较好，老老实实的端茶倒水吧~至少比跑个三十公里要好啊~

大学的体测，男生一千米，也就是一公里四分三十秒钟是及格的，三分三十五秒是满分。其他人白芷不知道，但是以前他自己的体测成绩三分二十秒，也就是两百秒，当然，这是在后面一百米有一段距离的冲刺，实际上平均速度是三分三十秒左右。

现在白芷看了一下，如果按照最快速度三分二十秒的速度在跑，跑步机的速度又比较平衡，没有冲刺的一段，按照这个速度算，他们是匀速跑步，两百秒一公里，一共三十公里，总用时需要六千秒，就是一小时零六分钟的样子。

但是如果要跑三十公里，那个速度是肯定不能的，总的算下来，跑完就一个半小时的样子。

一个半小时跑下来，又是偏快的，他们又不是专业马拉松运动员，已经累了个半死了。

从跑步机下来的时候，一菲和白芷都像是从水里捞出来的样子。

张伟和吕子乔弱弱的过去要扶着两人，白芷挥挥手：“你们扶她吧~我还挺的住。。。”

“不用。”一菲倔强的摆摆手：“赶紧看看，我下来的时候是右脚迈出去的，最后算出来到底该迈哪只脚？”

“我迈的是左脚，那好，现在肯定有一个人错了，看看是谁。”白芷喘着粗气说道。

张伟之前就把这个算法发给大力，让她算了一下，他实在算不出来，于是拿出手机来看了一眼：“是。。。要迈左脚。”

“。。。”一菲一愣：“是我输了？靠~~”

说着一菲又要扶着去跑步机上，吕子乔和张伟抽搐着脸赶紧把她拉下来：“哎哎，一菲，别那么拼命，白芷只是开玩笑的，别当真。”

“开什么玩笑？愿赌服输，说了加练一个小时就加练一个小时。”一菲不耐烦的要推开吕子乔和张伟。

“你拉倒吧~”白芷无奈的说道：“惩罚不是目的，训练才是目的，别搞错了，你现在的样子再继续的话就会适得其反，休息一段时间，再练也不迟。”

一菲想了想，还是坐了下来，觉得还是等到时候再说，然后有些心情不愉快的说道：“你们两个，别以为我不知道，你们一直都在划水，既然你们想要偷懒，那就回去，把我房间里面的几箱饮料搬出来，不许偷喝听到没有。”

“凭什么我们做苦力啊~”张伟顿时就不乐意了。

刚才他们给人家端茶送水就算了，可是现在感觉杂活全让他们做了，他们是来参加比赛的，区别对待就算了，为什么还这么使唤人呢？

而他们却忘记了，就是他们自己要给自己区别对待，一菲才会对他们区别对待的。

“就是，张伟陪练就算600了，我哪儿弱了？”吕子乔同样不满，送了一上午的水，他早就不耐烦了。

一菲喘了几口气：“那你们手里的是什么？保温杯，枸杞茶，三十岁的年龄，六十岁的身体，还不弱。”

“谁说的。”吕子乔和张伟狡辩：“我们这是保存实力？你怎么不说白芷，他酒吧都卖枸杞茶呢！他自己不是经常喝？”

一菲看了一眼白芷，抽了抽嘴角：“那好啊~你说你们是在保存体力，你们倒是上跑步机上面跑个三十公里啊~到时候你们怎么偷懒我都不管。”

“额。。。”吕子乔和张伟顿时就怂了，三十公里跑完命都没了，还保存实力，张伟继续狡辩：“两人三足比的又不是耐力，比的是默契，跑三十公里本来就没有什么意义好吧？”

一菲还没跟他们说这个事情，不屑的说道：“是吗？那我就给你个机会，我倒要看看你们的实力怎么样？你们输了，就老老实实去搬水，如果赢了，你们爱怎么样就怎么样，我不再管你们。”

“这可是你说的。”吕子乔瞬间答应下来：“张伟，走，给她看看我的实力。”

“好，让你看看，我们的真正实力。。。”.

第1485章

打脸实在来的太快，就在白芷一边休息，一边喝着水的时候，张伟和吕子乔在一旁进行着两人三足的测试，然而，很没有意外的，两人口中所谓的实力，并没有体现出来，一段不到五十米的距离，磕磕绊绊的用了一分多钟才跑完，期间还摔了好几跤，一菲都懒得给他们计时了。

毫无疑问的，张伟和吕子乔都输了，一菲站在他们的面前：“怎么样？你们的实力呢？”

“我们。。。”吕子乔和张伟被说的没脸见人。

一菲转过身说道：“既然如此，愿赌服输，去把我房间里的几箱饮料搬过来，普通的矿泉水没办法持续训练，必须要特殊的运动饮料。”

张伟和吕子乔没办法，只能迫于一菲的威严，往公寓走去。。。

白芷也看完戏了，把自己的枸杞茶还给吕子乔：“子乔，你这枸杞茶不错啊~”

“我去，你把我的茶给喝光了？”吕子乔一口老血差点喷出来，你妹的，我就不在一分钟，那就把水喝完了，简直太不要脸了。

“行了，赶紧回去，正好可以换好枸杞来。”白芷摆摆手，一点罪恶感都没有了。

一菲等吕子乔和张伟一走，就一瘸一拐的走着，还露出有些发苦的面容，白芷戏谑的摇摇头：“看上去你挺不错啊~要不要去再跑三十公里？”

“等会儿，我还没休息呢！连口水都没喝~”一菲有些心虚的说道，这时候跑，除非她不想要命了，她干打赌，今天回去，睡一晚上，自己的腿明天起来就不是自己的了。

白芷撇撇嘴：“这时候还死撑呢？别怪我没提醒你，平时你缺乏这么强度的锻炼，加上今天没有热身，你这腿部的肌肉，很可能会出现问题，如果不及时处理的话，可能两天时间你都没办法走路的¨‖。”

“那你还笑的那么开心？我走不了路，你就乐意了是吧？”一菲狠狠瞪了白芷一眼。

“切~行了行了。”白芷撇撇嘴：“我去拿垫子，我教你怎么处理，我可不想比赛还没开始就被淘汰了，那我岂不是很没面子。”

“瑜伽还有放松的效果？”一菲明显很不信。

白芷淡定的说道：“运动嘛~就是肌肉和韧带拉伸的过程，你的脚会酸，会感觉发抖，是因为没有热身，一下投入到高强度的训练，肌肉和韧带还没有经过拉伸，就像是弹簧一样，你一下压下去，压住的话，它就会可能变形，甚至弹回不来，肌肉也一样。

而瑜伽，就是在拉伸和缩回之间重复，达到强身和回复的目的，只要让肌肉和韧带多拉伸和缩回几次，就可以去除那种酸胀的影响，我教你几个锻炼方式，你不是说我们的目标是市级比赛的冠军吗？以后这么长时间的锻炼是绝对经常做的，保证自己的身体，很有必要。”

“我去。。。”一菲愣愣的听他说完，总感觉很有道理的样子。

看白芷的样子，完全没有一瘸一拐的意思，一菲就有五分信了他的话。